Hur man ökar styrkan i Skyrim. Fusk för Skyrim

Karaktären kommer att få erfarenhet för varje tillämpning av någon av de 18 färdigheterna i praktiken, vilket ökar ett visst totalvärde som krävs för att gå till en ny nivå (färdigheter kan också höjas genom att lära sig av lärare och läsa läroböcker). I Skyrim finns det ingen uppdelning av färdigheter i dur och moll - användningen av vilken färdighet som helst flyttar karaktären till en nivå upp, dock har det märkts att en ökning av en pumpad färdighet har en starkare effekt än en outvecklad. Efter att ha nått nivå 50 saktar pumpningen ner betydligt, men din karaktär kommer fortfarande att växa i nivå tills alla färdigheter når 100.

Efter att ha fått en ny nivå kan du gå till färdighetsmenyn (du behöver inte gå och lägga dig) och öka med 10 enheter. ett av tre attribut(magi, hälsa eller uthållighet), och välj en förmån(valet av förmåner kan lämnas till senare).

Attribut

I Skyrim har en karaktär tre huvudattribut - magi, hälsa och uthållighet, och en sekundär - bärförmåga (eller buren vikt).

Hälsa- återspeglar mängden skada som din karaktär kan få tills han dör. Den visas som en röd stapel i mitten av skärmens nedre del. Mängden hälsa beror på nivån på din karaktär (startvärdet är 100 enheter, sedan kan 10 enheter läggas till det med varje nivå upp) och effekten av aktiva magiska effekter. Hälsan återställs långsamt över tiden - 0,7% av den totala hälsan per sekund (regenerering är snabbare för argonianer), dessutom kan den återställas (och ibland till och med behövas) med drycker, trollformler, rullar och mat.

Magi (Magicka)– Det här är magisk energi som används för att besvärja. Den visas som en blå stapel längst ner till vänster på skärmen. Mängden magi beror på nivån på din karaktär (startvärdet är 100 enheter, sedan kan 10 enheter läggas till den med varje nivå upp) och effekten av aktiva magiska effekter. Magi återställs långsamt över tiden - 3,0 % av den totala mängden magi per sekund; dessutom kan den återställas (och ibland till och med behövas) med trolldrycker, trollformler och rullningar.

Uthållighet- ett mått på karaktärens fysiska energi, effektiviteten av sådana åtgärder som en kraftattack och blockering beror på honom, dessutom bestämmer kraftreserven vikten av lasten som bärs av karaktären. Den visas som en grön stapel längst ner till höger på skärmen. Mängden uthållighet beror på nivån på din karaktär (startvärdet är 100 enheter, sedan kan 10 enheter läggas till den med varje nivå upp) och effekten av aktiva magiska effekter. Uthållighetsreserven återställs långsamt med tiden - 5,0% av det totala värdet av uthållighetsreserven per sekund, utöver detta kan den återställas (och ibland till och med behövas) med drycker, trollformler, rullar och mat.

Bära viktär den totala vikten av föremål som karaktären kan bära, den bestäms av formeln:

(250 + (Stock_str / 2))

Således är bärförmågan för alla karaktärer initialt densamma (300 enheter), senare, med en ökning av kraftreserven, växer den också (med 5 enheter för varje nivå med den valda ökningen av kraftreserven).

Obs: En överbelastad karaktär kan inte springa och resa fort.

Färdigheter och förmåner

Det finns bara 18 färdigheter i spelet, uppdelade i tre grupper (genom att välja välsignelsen av en av skyddsstenarna - Warrior, Mage eller Thief - får du en 20% bonus till tillväxttakten för sex färdigheter från motsvarande grupp) :

• Militär:
  • Skytte (bågskytte),
  • En-handad,
  • Tvåhänt,
  • Tung rustning,
  • Blockering (blockera),
• Magisk:
  • Ändring,
  • Besvärjelse,
  • Förstörelse
  • Illusion
  • Restaurering,
  • Förtjusande;
• Tjuvar:
  • Smyg,
  • Låsdyrkning,
  • Ficktjuv,
  • Lätt rustning,
  • Tal.

Färdigheterna ökar när de används, även efter att ha läst pedagogiska böcker (5 för varje färdighet) eller lärande av lärare (det är tillåtet att ta högst 5 lektioner för varje nivå), ibland ges en ökning för att slutföra uppdrag.

De initiala värdena för färdigheterna är 15 (plus rasbonusar), maxvärdet är 100. Du kan nå hundra i alla färdigheter (även om detta inte hjälper för att få alla möjliga förmåner), kom dock ihåg att ju fler skicklighet, desto mer tid och ansträngning kommer att läggas på att öka den tills nästa steg.

Förmåner

Varje färdighet har sin egen konstellation (eller träd) av förmåner, med deras olika antal och praktiska värde finns det mer än 250 förmåner i spelet. Eftersom endast en förmånspoäng ges för varje ny nivå är det omöjligt att ta alla förmåner med en karaktär. Därför måste valet av förmåner närma sig noggrant, för i slutändan kommer det att bero på vem din karaktär kommer att bli - en professionell i någon verksamhet eller ett avhopp i allt.

För att ta en förmån bör du välja alla tidigare förmåner i den här grenen minst en gång (vissa förmåner kan väljas upprepade gånger, vilket förbättrar din skicklighet), uppfylla kraven för mängden skicklighet och ha en gratis förmånspoäng tillgänglig.

Skicklighetstränare

Tränare kan hjälpa till att förbättra din karaktärs färdigheter mot en avgift (upp till fem lektioner per nivå, oanvända träningsmöjligheter överförs inte till nästa nivå).

Alkemi:

• Lami, Specialist (1-50), Morthal, Thaumaturgisthydda;
• Arcadia, Expert (1-75), Whiterun, Arcadia's Cauldron;
• Babette, Mästare (1-90), Dark Brotherhood Sanctuary

Blockera:

• Njada Stonearm, Expert (1-75), Whiterun, Jorrvaskr;
• Chef Larak, Mästare (1-90), Mor Khazgur

Låsdyrkning:

• Ma "jhad, expert (1-75), Ma" drana Khajiit handelskaravan (väg: Solitude - Windhelm);
• Ra "zhinda", expert (1-75), Khajiit handelskaravan Ma "drana (väg: Solitude - Windhelm);
• Vex, Mästare (1-90), Riften, Thieves Guild;

Restaurering:

• Colette Marence, domare (1-75), College of Winterhold;
• Keeper Carcette, Expert (1-75), Hall of the Vigilant;
• Danica Pure-Spring *, Mästare (1-90), Whiterun, Kynareths tempel;

* Notera: Danica Light of Spring undervisar först efter att ha slutfört uppdraget "Naturens under".

Tvåhänt:

• Torbjorn Shatter-Shield, Expert (1-75), Windhelm;
• Vilkas, mästare (1-90), Whiterun, Jorrvaskr;

Förtjusande:

• Sergius Turrianus, expert (1-75), College of Winterhold;
• Hamal, mästare (1-90), Markarth;

Ändring:

• Stenvävaren Dravynea, domare (1-75), Kynesgrove;
• Tolfdir, Mästare (1-90), College of Winterhold;

Illusion:

• Atub, expert (1-75), Largashbur;
• Drevis Neloren, Master (1-90), College of Winterhold;

Ficktjuv:

• Silda den osynliga, Expert (1-75), Windhelm;
• Vipir flottan, Mästare (1-90), Riften, Thieves Guild;

Besvärjelse:

• Runil, Specialist (1-50), Falkreath
• Phinis Gestor, expert (1-75), College of Winterhold;
• Falion, Mästare (1-90), Morthal;

Tal:

• Dro "marash", specialist (1-50), Akari handelskaravan (väg: Dawnstar - Riften - Windhelm);
• Revyn Sadri, Specialist (1-50), Windhelm, Sadris begagnade varor;
• Ogmund the Skald Expert (1-75), Markarth
• Giraud Gemane, Mästare (1-90), Solitude, Bards College;

Smide:

• Ghorza gra-Bagol, Specialist (1-50), Markarth;
• Balimund, Expert (1-75), Riften, Den brända hammaren;
• Eorlund Grey-Mane, Master (1-90), Whiterun, Skyforge;

Lätt rustning:

• Specialist i scouter-många-kärr (1-50), Windhelm Port;
• Grelka, expert (1-75), Riften Market, kl. 08.00 till 20.00;
• Nazir, Mästare (1-90), Dark Brotherhood Sanctuary;

En-handad:

• Amren, Specialist (1-50), Whiterun;
• Athis, domare (1-75), Whiterun, Jorrvaskr;
• Chef Burguk, mästare (1-90), Dushnikh Yal;

Förstörelse:

• Wuunferth the Unliving, Specialist (1-50), Windhelm, Palace of the Kings;
• Sybille Stentor, Expert (1-75), Solitude, Blue Palace;
• Faralda, Master (1-90), College of Winterhold;

Smyg:

• Khayla, specialist (1-50), Khajiit Ri Garden Caravan (väg: Whiterun - Markarth);
• Garvey, Expert (1-75), Markarth;
• Delvin Mallory, Mästare (1-90), Riften, Thieves Guild

Skytte (bågskytte):

• Faendal, Specialist (1-50), Riverwood;
• Jägaren Aela, Expert (1-75), Whiterun, Jorrvaskr;
• Niruin, Mästare (1-90), Riften, Thieves Guild;

Tung rustning:

• Gharol, expert (1-75), Dushnikh Yal;
• Farkas, mästare (1-90), Whiterun, Jorrvaskr.

Undervisningen är lätt, men i Skyrim är det väldigt dyrt, särskilt med höga kunskapsvärden. Hur mycket guldseptim kommer att kosta en lektion för din karaktär kan beräknas i förväg med hjälp av formlerna (där L är det aktuella färdighetsvärdet):

för färdigheter 15 till 50: Guld = (10 x L) + 50
för färdigheter 51 till 75: Guld = (30 x L) + 50
för färdigheter 76 till 90: Guld = (50 x L) + 50

För de mentorer som samtidigt är karaktärens partners är det möjligt att lära sig bokstavligen för ingenting: de kommer att debitera dig en studieavgift, men du kommer att kunna få tillbaka ditt guld genom att titta i deras inventarier. Exempel inkluderar Fendal of Riverwood och Jorrvaskrs medarbetare.

Utbildare-handlare lägger till det belopp som erhållits för lektionerna med deras huvudkapital, så guldet som spenderas på studier kan omedelbart prutas tillbaka genom att sälja dem ett par dyra prylar.

I The Elder Scrolls V: Skyrim kan hjälten utveckla arton färdigheter som växer allt eftersom de används. Färdigheter kännetecknar graden av slutförande av de tilldelade uppgifterna och leder till en ökning av karaktärens nivå. När nivån stiger får karaktären en poäng, och på grund av det kan han öka en viss förmåga (perk). Andra förmågor än grundläggande kräver en viss nivå av skicklighet. För att hänga, klicka på den blå stjärnan i den valda färdighetskonstellationen (en blå stjärna indikerar möjligheten att öka). Poäng kan inte delas ut direkt, utan sparas, så att de senare kan fördelas mer kompetent och effektivt.

I "Skyrim" finns det en ny möjlighet att pumpa en hjälte, kallad legendariska färdigheter, som låter dig återställa nivån på en redan fullt utvecklad färdighet och upprepa pumpningsprocessen. I det här fallet återställs alla förmåner utan att gå förlorade. Sedan kan de användas för att förbättra andra färdigheter. Således, när färdigheten höjs till hundra, och efter att ha gjort den legendarisk, återgår den till den initiala femtonde nivån. Det faktum att färdigheten är legendarisk indikeras av symbolen för den kejserliga legionen som dök upp under den. Det är värt att notera att du kan göra en färdighet legendarisk mer än en gång. Syftet med legendariska färdigheter, som pumpas på vanligt sätt, är att öka karaktärens nivå. Som ett resultat, för att få alla 251 förmåner, måste du skapa 147 legendariska färdigheter. När du skapar legendariska färdigheter, kom ihåg att detta är opraktiskt för stridsfärdigheter. Eftersom det gör det svårare att slåss mot fiender som är på en högre nivå. "Change"-färdigheten lämpar sig väl för snabb pumpning på grund av användningen av "Detect Life" och "Telekinesis" trollformler, såväl som "Illusion" på grund av användningen av "Harmony" besvärjelsen.

För att snabbt pumpa färdigheter och få förmåner är det användbart att använda fusk. För att tillämpa fusk måste du trycka på "tilde" (~)-tangenten, medan tangentbordet måste vara på latin (engelska).

Fusk som hjälper dig att snabbt pumpa hjälten

Till exempel, öka färdigheten "Destruction" med 100 erfarenhetspoäng: advskill Destruction 100; inställning av nivå 50 för färdigheten "Enhandsvapen": player.setav Onehanded 50.

Översättning från engelska till ryska av enskilda färdigheter

Förstörelse	förstörelse
Besvärjelse	trolldom
Restaurering	återhämtning
Ändring	ändringen
Illusion	illusion
Förtjusande	förtrollning
Alkemi	alkemi
En-handad	enhandsvapen
Skytt	skytte
Tvåhänt	Tvåhandsvapen
Tung rustning	tung rustning
Lätt rustning	Lätt rustning
Smithing	smed hantverk
Blockera	blockera
Talkonst	vältalighet
Smyg	smygande
Låsdyrkning	bryter in i
Ficktjuv	fickstölder

Algoritm för att pumpa alla förmåner av alla färdigheter

1. Öka alla färdigheter till nivå 100 (advskill).

2. Ställ in denna färdighet på nollnivå player.setav skill 0

Genom att upprepa punkterna 1 och 2 kan du få den nödvändiga mängden förmågaspoäng och använda dem för att pumpa alla förmåner.

Snabb pumpning av alla förmåner och höja alla färdigheter till hundra

bat allskills - öka alla färdigheter till 100

bat allperks - öka alla förmåner

Observera att efter att ha använt fusken "bat allskills" och "bat allperks", kommer du inte att kunna pumpa hjälten ytterligare!

Fusk för att ändra mängden liv, magi och uthållighet

player.modav bärvikt X, där "X" är den maximala bärvikten.

Vet du hur trött du känner dig under dagen?

Har du upprepade gånger känt brist på energi, somnat under ett viktigt möte, inte kunnat tänka normalt i svåra situationer? Förmodligen är en sådan stat bekant för en stor andel av moderna människor? Och vad man ska göra - en sådan livsrytm idag att du ständigt behöver leta efter en källa till ytterligare energi och styrka. Och detta är möjligt om du följer vissa tips.

Det första rådet är sport. Få motion. Denna väg kommer inte att hända varje dag, men försök att inte hoppa över träningspass, eller åtminstone ägna femton minuter hemma åt detta. Oavsett hur upptagen du är kan femton minuter av 24 timmar tilldelas i alla fall. Så ursäkter accepteras inte i det här fallet. Sport ger en laddning av livlighet och energi till en person. Det beror på att vid träning ökar blodcirkulationen och kroppen fylls med endorfiner. Om du gör övningar på morgonen hjälper det perfekt att ladda kroppen med den nödvändiga energin för hela dagen. Om du tränar efter lunch kommer det att hjälpa dig att muntra upp dig. Om på kvällen, kommer det att lindra tröttheten som har ackumulerats under hela dagen. Du måste börja träna gradvis, och har du inte idrottat tidigare måste du börja med att jogga i 20 minuter. Sedan kommer denna tid gradvis att öka.

Det andra tipset är att hålla sig hydrerad. Under hela dagen behöver varje person dricka mycket vatten, eftersom dess frånvaro i kroppen ofta orsakar trötthet. Så det är lämpligt att alltid ha med sig en flaska vatten. Men kaffe och alkohol ska inte hänföras till vatten. Tvärtom bidrar de till eliminering av vätska från kroppen, eftersom de avsevärt ökar den diuretiska effekten. Detta kan också orsaka uttorkning, så det rekommenderas att öka mängden vatten efter att ha druckit alkohol och efter att ha druckit kaffe.

Det tredje tipset är att sova längre. Enligt nyare studier drabbar sömnbrist cirka 30 % av befolkningen idag. Detta gäller särskilt för vuxna, även om ungdomar sover mindre idag än tidigare. Man tror att för normal sömn måste du ta minst åtta timmar om dagen. Tänk nu, hur mycket tid spenderar du på att sova? Mycket ofta sover människor inte bara inte åtta timmar, utan inte mer än sju. Och denna situation måste snarast åtgärdas. Även om det inte är så lätt att göra detta - schemat för dagen förändras redan, det är svårt för en person att somna, sömnlöshet uppstår ofta och därmed konstant trötthet. För att normalisera sömnen är det bäst att ge upp alla aktiviteter på kvällen och ställa in en specifik tid för att gå och lägga sig. Om du går och lägger dig och går upp samtidigt under en viss period kommer detta med tiden att bli normen, vilket innebär att sömnen normaliseras och ditt välbefinnande förbättras.

Näring är viktigt

Det fjärde tipset är kvalitetsmat. Dessa inkluderar spannmålsprodukter, magert kött, fermenterade mjölkprodukter, grönsaker och frukter. Ät minst en måltid med hög järnhalt varje dag. Detta hjälper kroppen att transportera mer syre. Fet mat bör undvikas, eftersom en person inte mår bra under lång tid efter att ha ätit dem.

Femte tipset – glöm inte en god frukost och enstaka mellanmål. Om du hoppar över frukosten eller svälter länge kan det ofta bli brist på socker i blodet. Detta leder till trötthet. Om du inte vill känna dig trög, trött, inaktiv måste du äta frukost varje dag, eller ännu hellre, bära med dig små uppsättningar mat varje dag för ett lätt mellanmål.

Sjätte tipset - du måste andas djupare. Vi andas såklart konstant. Hur skulle vi annars leva. Men i grund och botten andas vi ytligt, och djupandning är viktigt för välbefinnande och hälsa. Grund andning tillåter dig inte att få den nödvändiga mängden syre i blodet, men syreoxiden i blodet ökar, och därför ackumuleras tröttheten ännu mer. Du behöver inte andas djupt hela tiden, det är väldigt utmattande, och det ser åtminstone konstigt ut, men åtminstone flera gånger om dagen är det alltid möjligt och nödvändigt att ta djupa andetag och utandningar i flera minuter.

Sjunde rådet - rörelse! Säg nej till att sitta på samma ställe, glöm datorn minst ett par minuter varje halvtimme. Det visar sig att om du sitter länge på ett ställe blir en persons styrka mycket mindre. Men en promenad, även en mycket liten eller stretching, och till och med en elementär stretching, kommer att hjälpa till att få lite styrka.

Åttonde tipset - du måste lära dig att hantera stress. Alla metoder är lämpliga för detta - yoga, meditation, självmassage eller en massageterapeuts skickliga händer, såväl som att lyssna på trevlig avkopplande musik. Det finns många alternativ och alla har möjlighet att välja hur de vill för att lindra stress.

Tips nio – lär dig att hitta tid för dig själv. Jobba, jobba, hem och sedan jobba igen. Är det här rytmen i ditt liv? Troligtvis är svaret ja och detta leder till ansamling av trötthet. Du har inte en minut av tid att spendera på dig själv. Men det här är så viktigt. Försök att ta av dig jobb och hushållssysslor minst en gång och gå ut och äta middag med din make eller flickvänner. Eller så kan du helt enkelt ge upp alla problem och sitta bekvämt i soffan och läsa en fascinerande bok. Låt det ta ganska lång tid, men den här tiden kommer att spenderas för dig själv.

I den här artikeln hittar du en komplett lista över fusk för Skyrim 5: för pengar, för drakarnas själar, för förmågaspoäng, för skicklighetspoäng, för göt, för vikten av en ryggsäck, fusk för lockpicks, i allmänhet, absolut alla fusk för TES Skyrim!

Skyrim, den femte numrerade delen av den populära serien av rollspel The Elder Scrolls, har vunnit enorm popularitet bland communityn på grund av dess rymliga och öppna värld, ett välutvecklat karaktärsutvecklingssystem och ett överflöd av sidoaktiviteter som avsevärt diversifierar spelet. Vi bör också notera vänligheten mot tredjepartsmodifieringar. Lättheten att skapa anpassade tillägg gjorde det möjligt att använda Skyrim som en konstruktör, skapa dina egna grafiska förbättringar, uppgifter, karaktärer, objekt och mycket mer för det.

Spelet fick inte bara flera storskaliga tillägg och släpptes på flera (utöver PC) plattformar, utan trycktes även om flera gånger. Nu, 7 år efter releasen, hålls stallet online på Steam på nivån 10+ tusen samtidigt spelande användare. Många av dem använder ofta det inbyggda fusksystemet för att få en viss fördel i spelandet eller helt enkelt för att påskynda karaktärens utveckling. Den här artikeln kommer att lista alla nödvändiga koder och identifierare.

Hur man använder fusk

Innan du listar Skyrim 5-fuskarna måste du först bestämma var du ska ange dem. Det är inget komplicerat här - öppna spelkonsolen genom att trycka på tilde-tangenten (~), som också är ryska Ё på de flesta tangentbord, ange kommandot och tryck på Enter. Naturligtvis går användningen av koder inte alltid obemärkt förbi för spelet. Ibland blir det krascher som leder till quest-buggar och andra obehagliga fenomen som stör passagen. Därför rekommenderas det att periodvis spara till en eller till och med flera rena slots, från vilka du senare kan återställa spelsessionen.

Grundläggande koder

Kommandona från denna tabell relaterar främst till spelet i spelet - strider, rörelser, pumpning och kan avsevärt underlätta passagen.

tcl	karaktären får möjlighet att passera genom väggarna.
tgm	odödlighet. Fiender och omvärlden (eld, kyla, etc.) orsakar inte skada.
tmm 1	låsa upp alla snabba resepunkter på spelkartan.
psb	omedelbar inlärning av alla besvärjelser, rop och talanger.
döda alla	alla NPC:er inom en viss radie från spelaren dör.
qqq	lämna spelet.
advlevel	nivå upp, inga förmågaspoäng krävs.
tfc	gratis kameraläge.
tupptäcka	NPC:er kommer inte längre att reagera på spelarens försök att stjäla någonting.
tcai	inaktivera artificiell intelligens från datormotståndare/allierade.
ställ in tidsskalan till [numeriskt värde]	tidsplanering. Ju högre siffra, desto högre hastighet. Om du vill stoppa tiden helt, skriv "0".
könsbyte	snabb förändring av karaktärens kön till det motsatta.
showrace-menyn	en avancerad redigerare, där du under spelets gång kan ändra alla inställningar som du valde i början (namn, utseende och andra).
player.setlevel [nummer]	fuska för en nivå i Skyrim. Den giltiga parametern sträcker sig från 1 till 255.
player.setav osynlighet 1	hjälten blir osynlig. Du kan ta bort osynlighet genom att ändra värdet till noll.
player.modav bärvikt [antal]	öka den maximala vikt som tecknet kan bära med det angivna antalet.
player.setav speedmult [värde]	ändra karaktärens rörelsehastighet.
player.setscale [nummer]	karaktärstillväxtkontroll. Varje siffra lägger till 100 %, till exempel 2 = 200 % ökning.
setgs fJumpHeightMin [nummer]	detta kommando ställer in den maximala höjden till vilken hjälten kan hoppa.
player.setav (Hälsa, Magicka, Stamina) [värde]	kommandot låter dig höja en av tre parametrar till det angivna värdet: hälsa, mana eller uthållighet.
player.setav attackdamagemult [nummer]	byte av vapenskador.
player.setav leftweaponspeedmult [nummer]	ändra attackhastigheten för tvåhands.
player.setav weaponspeedmult [värde]	ändra attackhastigheten samtidigt som du använder ytterligare vapen.
player.setav LeftitemCharge [nummer]	kommando för att ladda huvudvapnet. Det numeriska värdet är begränsat till 3000 enheter.
player.setav RightitemCharge [nummer]	laddning av ytterligare eller tvåhandsvapen.
player.additem 0000000F [X]	fuska Skyrim för guld. Istället för X bör du sätta det nödvändiga antalet mynt.
player.additem 0000000A [nummer]	kommandot låter dig få ytterligare lockpicks i ditt lager.
player.placeatme 0010BF90	Spektral hästutmaning.
player.setcrimegold 0	om en belöning tilldelas ditt huvud kommer laget att återställa det önskade värdet.
player.addspell 00092C48	lägga till färdigheten "Lycanthropy", som låter dig bli en varg / varulv.
player.addspell 000B8780	lägga till färdigheten "Sanguinare Vampiris", som låter dig bli en vampyr.
player.moveto [id]	genom att registrera ID:t för en NPC som finns i spelvärlden kommer du automatiskt att flytta till den.
coc qasmoke	flytta till en testplats.
coc	teleportering av tecknet till platsen med den angivna identifieraren. Till exempel, "coc riverwood" tar dig till Riverwood.
player.setpos	flytta karaktären till en specifik punkt i spelvärlden, definierad av tre koordinater.
player.getpos [koordinater]	informerar spelaren om var hans karaktär befinner sig.

Fusk för att interagera med objekt och NPC:er

player.removeallitems	fullständig rengöring av lager med borttagning av alla föremål.
stolthet [id]	rikta in målet med det valda ID:t (för att hitta det kan du hålla muspekaren över det med konsolen påslagen).
stoppa strid	stoppa den pågående striden med en datormotståndare.
döda	målkaraktären/varelsen dör.
återuppstå 1	uppståndelse av en avliden karaktär.
återställ	laddar om minnet för den valda NPC:n. Om du pratat med honom tidigare kommer han att glömma allt.
openactorcontainer 1	öppna inventeringen av det angivna målet.
ta bort alla föremål	Rensar inventeringen av det angivna målet.
utrustning [id]	överföra ett föremål med ett givet ID till en karaktär.
duplicateallitems-spelare	din karaktär kommer att kopiera allt innehåll i målets inventering till sig själv.
återställa inventeringen	Om du startar om inventeringen kommer endast de artiklar som utfärdats som standard att finnas kvar i det.
setownership	teamet låter dig bli ägare till det angivna föremålet.
låsa upp	öppna det specificerade låset utan huvudnyckel och andra hjälpmedel.
inaktivera	döljer det valda objektet. Om du vill göra det synligt igen, använd det motsatta alternativet "aktivera".
markfordelete	radera det valda objektet eller NPC.

NPC:n tillkallas med kommandot player.placeatme [numeriskt värde]. Att ange antal är valfritt, om du inte ordinerar kommer endast ett tecken att visas. Kommandot fungerar inte i alla fall.

Identifierare. Ändring av kompetensnivå

Trött på att behöva gå upp i nivå under en lång tid, många spelare letar efter Skyrim-fusk för färdigheter. Och det finns verkligen. Med kommandot player.setav [value] kan du avslöja färdigheter för en karaktär. Och om du skriver kommandot advskill [värde] - pumpa över dem.

OneHandedPowerMod	enhands vapenfärdighetsidentifierare.
TwoHandedPowerMod	skickligheten att hantera tvåhandsvapen.
MarksmanPowerMod	långdistansvapenskicklighet.
BlockPowerMod	skicklighet i försvar (sköldar, späckare).
SmithingPowerMod	innehav av smideshantverk.
HeavyArmorPowerMod	tung rustning.
LightArmorPowerMod	Lätt rustning.
PickPocketPowerMod	ficktjuveri skicklighet.
LockpickingPowerMod	förmågan att välja lås.
SneakPowerMod	smygskicklighet.
AlchemyPowerMod	förmågan att skapa alkemiska drycker.
SpeechcraftPowerMod	vältalighet (påverkar valmöjligheter i dialoger med NPC, rabatter i butik etc.).
AlterationPowerMod	förmågan att förändra.
ConjurationPowerMod	besittning av magi.
DestructionPowerMod	förstörelseskicklighet.
IllusionPowerMod	illusionens kraft.
RestorationPowerMod	återhämtningsförmåga.
EnchantingPowerMod	förtrollningens kraft.

Skyrim-fusk för förmågaspoäng kan användas både för att pumpa en karaktär och för att sänka hans styrka. Denna funktion kommer att vara praktisk för moddare som testar sina mods under olika förhållanden.

Identifierare. Pansar, vapen och annat byte

För att få önskat resultat, använd kommandot player.additem [identifierare] [numeriskt värde]. Nedan är en lista över de olika föremålen som kan erhållas med denna fuskkod.

Daedric rustningsset

Den anses vara en av de bästa i spelet och ger många fördelar, men har en bieffekt i form av konflikt med Stendarr-fraktionen. Deras vaktposter kommer att attackera när de ser dig i denna uppsättning.

• 0001396B - rustning.
• 0001396A - stövlar.
• 000D7A8C - stövlar med effekten av + 50% brandmotstånd.
• 000D7A8B - stövlar av tyst rörelse.
• 000D7A8A - stövlar med hög bärförmåga (+50 enheter).
• 0001396D - hjälm ID.
• 0001396C - vantar.
• 0001396E - sköldidentifierare.
• 000D7AF9 - skärm med motstånd mot elektricitet (70%).
• 000D7AF6 - skärm med motståndskraft mot kyla (70%).
• 0010DFA3 - sköld av magiskt motstånd (22%).

Drakskölduppsättning

En vacker rustning tillverkad av benen av en drake och dess hud.

• 00013965 - stövlar.
• 00013966 - rustning.
• 00013967 - vantar.
• 00013969 - hjälm ID.
• 00013968 - sköld-ID.

Drakvågsuppsättning

• 0001393D - stövlar.
• 0001393E - rustning.
• 0001393F - vantar.
• 00013940 - hjälm ID.
• 00013941 - sköld-ID.

Daedric vapen-ID

000139B4	Axe ID
0001DDFB	Infernal Axe ID +30 Brandskada.
0001DFCB	ID för stormyxan +30 till elektrisk skada, men du måste säga adjö till 15 enheter av magi.
000139B5	Båge ID.
0001DFEF	förstenningsbågens id. Har en viss chans att paralysera målet i sex sekunder.
0001DFE6	infernalisk båge. Lägger till +30 brandskador, tänder målet.
0001DFE9	vinterbåge. Statistik +30 köldskador och -15 till uthållighet.
0001DFF2	åskbåge. Elskada +30, magisk reserv -15.
0001DFFC	Den heliga bågens id. Det är effektivt mot odöda, eftersom upp till en viss nivå av fienden (40 eller mindre) får dem att fly.
000139B6	Dolk ID.
000139B7	tvåhandssvärd.
000139B8	mace identifierare.
000139B9	svärd id.
000139B3	Stridsyxa ID.
000139BA	Warhammer ID.

Unika vapenidentifierare

000F1AC1	drake gissel	ger tio poäng av elektrisk skada och +40 skada om målet är en drake.
000F5D2D	Blek blad	frostskada 25 enheter, vilket minskar styrkornas reserver debuff + förmågan att få fienden att fly om han är mindre än du i nivå.
000956B5	Wootrad	särskilt effektivt vapen mot alver.
000B3DFA	Crayon's Eye	brinnande explosioner, orsakar 40 skador vardera och sätter eld på mål inom en viss radie.
000A4DCE	Blodig tagg	efter att ha lyckats döda fienden på tre sekunder med det här vapnet, kommer du att ladda CD:n.
00053379	Våldsam	köldskada 15 enheter + försvagning av fienden.
000F8317	Kylare	köldskada +30 och en chans att orsaka en två sekunders förlamning av fienden vid nedslaget.
0001C4E6	Sorgens yxa	försvagar fiender med 20 poäng vid nedslaget.
00035369	Magnus personal	absorption av fiendens magiska krafter med en hastighet av 20 / sek. Om fienden inte är magisk pumpas hälsan ut.
0010076D	Personal från Hevnorak	träffar fienden med blixten (50 enheter / sek). Effekten varar i 30 sekunder.
000AB704	Kholdirs personal	Svaga motståndare lugnar ner sig i en minut. Om du dödar med den här staven kan du samla fiendens själar.
000E5F43	Personal av Yurik Goldurson	ger 25 skador och en liten försvagning av fiender.
00094A2B	Spökblad	ger ytterligare tre punkter av skada, ignorerar målets rustning.
000AB703	Röda örnens förbannelse	effektiv mot odöda på de första nivåerna (13 och mindre), eftersom den tänder den och får den att springa.
0009FD50	Röda örnens raseri	lägger till fem poäng till brandskador och sätter eld på målet.
000B994E	Valdars lyckliga dolk	chansen att kritiskt träffa ett mål ökas med ¼ av dess nuvarande värde.
0006A093	Personal på Tandil	avväpna människor och varelser på låga nivåer (12 och under). De kommer inte att attackera för en minut.

Artefakt-ID

Artefakter i Skyrims värld är extremt sällsynta föremål som har unika egenskaper. Även om du registrerar Skyrim-fusk för pengar och springer runt alla köpmän i städerna, kommer de inte att hittas. Därför föreslår vi att du använder identifierarna från listan nedan.

000240D2	Razor of Mehrunes	Med en viss sannolikhet låter den dig omedelbart döda vilken fiende som helst, oavsett hur mycket skada du tillfogar honom.
000233E3	Mace Molag Bala	fyller själsstenen, 25-punkts debuff på motståndarnas styrka och magi.
0004E4EE	Gryningens ljus	förutom tio ytterligare skadeenheter har den en chans att orsaka en explosion som skingra odöda inom en viss radie från spelaren.
000EA29C	Ebenholtsblad	en väpnad attack med detta blad betraktas inte av fiender som en attack.
0002ACD2	Volendrung	50-poängs debuff på avvänjning av motståndarnas styrka.
0002AC6F	Wabbajack	varje användning har slumpmässiga effekter.
0001CB36	Rose Sanguine	Dremora kallas till strid i en minut.
00035066	Korruptionens skalle	ytterligare skada på 20 poäng. Du kan också samla drömmar för en skadebonus på +50.
0002AC61	Frälsarens hud	+ 50% motståndskraft mot gift och + 15% magiskt motstånd.
00052794	Ebony Mail	din rörelse blir tystare, och en fiende som kommer nära kommer att ta 5 pts/sek av giftskada.
000D2846	Clavicus Vile Mask	vältaligheten höjs med 10 poäng, och på grund av vältalighetsökningen kommer priserna hos handlarna att minska med 20 %.
00045F96	Spell Breaker	ett block av en jagare absorberar upp till 50 poäng av magisk skada.
0002C37B	Namiras ring	kraftreserven ökar med 50 enheter, du kan äta lik, vilket kommer att öka HP och regenereringshastigheten.
0002AC60	Hircines ring	om du är en varulv, få en ytterligare förmåga att förvandla dig.
0001A332	Oghma Infinum	bok.
00063B27	Azuras stjärna	oändliga själsstenar.
0003A070	Skelett nyckel	en huvudnyckel med oändlig säkerhetsmarginal.

Potion ID:n

Pil-ID

Skyrim-fusk för att kalla fram föremålskistor

Genom att använda dessa identifierare tillsammans med kommandot för utseendet på ett föremål med angivet ID, kommer du att skapa en kista med en skatt inuti nära hjälten.

000C2CDF	en kista med ett förtrollat ​​vapen.
000C2CD7	kista med förtrollad rustning, smycken.
000C2CE0	skatt med standardvapen.
000C2CD6	skatt med standardrustning.
000C2CDE	en av personalen att välja mellan.
000C2CD8	en uppsättning rustningar och smycken.
0010D9FF	en kista med kunskapsböcker.
000C2CD9	en kista med trollformler.
000C2D3B	vanliga böcker.
000C2CD4	inställd med pilar.
000C2CDA	set med ingredienser.
000C2CDB	bunt med nycklar.
000C2CE1	uppsättning magiska rullar.
000C2CE2	en kista med mediciner, magiska elixirer, drycker.

Dragon skriker

Under passagen måste karaktären lära sig speciella förmågor som kallas rop, vars användning gör att du kan få en mängd olika effekter.

Shout ID:n från huvudkampanjen

46B89	46B8A	46B8B	Call of the Dragon.
13E22	13E23	13E24	hänsynslös kraft.
602A3	602A4	602A5	Isform.
6029A	6029B	6029C	Åskande samtal.
20E17	20E18	20E19	Eldig andetag.
48ACA	48ACB	48ACC	Sakta ner tiden.
2F7BB	2F7BC	2F7BD	Snabbt streck.
60291	60292	60293	Vänskap med djur.
3291D	3291E	3291F	Elemental Rage.
32917	32918	32919	Eterisk.
5D16C	5D16D	5D16E	Frostig andetag.
602A0	602A1	602A2	Röstbesättning.
5FB95	5FB96	5FB97	Nedrustning.
3CD31	3DC32	3CD33	Klar himmel.
51960	51961	51962	Call of Valor.
44251	44252	44253	Drakdödare.
60297	60298	60299	Dödsdom.
60294	60295	60296	Viska av aura.
6029D	6029E	6029F	Anhörigas värld.
3291A	3291B	3291C	Skrämsel.

Dawnguard Shout-ID

02008A65	02008A64	02008A63	Dränera livet.
020030D4	020030D6	020030D7	Durnevirs utmaning.
02007CB7	02007CB8	02007CB9	Soul break.
0201A162	0201A163	0201A164	Kallelse från Souls Cairn.

Shout-ID:n tillgängliga i Dragonborn

Konsolkommandon relaterade till uppdrag och uppgifter

showquestmål	genom att skriva detta kommando kommer du att få ett meddelande om identifieraren för den uppgift som du för närvarande utför.
getstage [id]	visar information om i vilket stadium spelaren befinner sig i ett visst uppdrag.
setstage [id] [stage]	övergång till det etablerade skedet av uppgiften.
sqs [id]	information om den aktiva uppgiften, inklusive en lista över alla stadier.
movetoqt [id]	flyttar spelaren till den punkt där uppdraget slutar.
återställningsförfrågan	jobbet med det valda ID kasseras. Spelaren kommer att kunna gå igenom det på ett nytt sätt från början till slut.

Förtrollande föremål och vapen

För att förtrolla föremål, skriv i konsolen PlayerEnchantObject [objekt-ID] [förtrollande 1] [förtrollande 2]. Det är önskvärt att plocka upp oförbättrade föremål. Dessutom, för att allt ska fungera säkert, är det bättre att pumpa den förtrollande färdigheten med 100 poäng eller högre.

Objektet är försett med bonusegenskaper till färdigheter

0008B65C	pumpande alkemi.
0007A0FE	förbättra skjutfärdigheterna.
0007A104	handelsskicklighet.
0007A0F3	blockering med en sköld och vapen.
0007A0F9	bär tung rustning.
0007A0FB	bär lätt rustning.
0007A0FC	knäckfärdigheter.
0007A0FF	hantera enhandsvapen.
0007A106	hantera tvåhandsvapen.
0007A100	ficktjuveri skicklighet.
0007A102	behärska smedens hantverk.
0007A103	smygskicklighet.

Objektet är försett med bonusar till karaktärens egenskaper

Objektet kommer att lägga till motstånd mot elementen

Andra effekter från förtrollande föremål

Lägga till modifierare med hjälp av förtrollning

0004605A	brandskademodifierare.
0004605B	kall attack.
0004605C	elektrisk attack.
0010582E	ytterligare skada på Nords-loppet.
00105831	djur får ökad skada av attacker.
000FEFBC	modifierare av Light of Meridia, skapar en panikeffekt på odöda och får dem att fly.
000AA155	absorption av fiendens hälsa.
000AA156	absorption av fiendens mana.
000AA157	tappa kraftreserven.
0003B0B1	på natten kommer vapnet att orsaka ytterligare skada.
0001EA77	att pålägga en panikeffekt vid slag med ett vapen.
0005B46B	skrämma den odöda effekten.
0001EA6E	förlamar målet under en kort tid vid nedslag.
0004DBA3	förmågan att fånga själar med vapen.
001019D6	ökad smidesskicklighet och ytterligare elektriska skador vid attack.
0002C593	tillgång till elementär ilska och ökad stridshastighet.

Koder för olika objekt

Använd kommandot player.placeatme [id] för att kalla fram objektet eller objektet du vill ha. Om du vill anropa flera objekt/objekt samtidigt, skriv ner det önskade numret efter identifieraren, åtskilda av ett mellanslag (detta fungerar dock inte alltid).

Skapa pryl-ID:n

Bag-ID

Urnidentifierare

Säkra ID

Götidentifierare

Tackor är en av de viktigaste resurserna i spelet, som behövs för att skapa olika utrustning. För att inte slösa tid på att samla in/köpa ingredienser föreslår vi att du använder Skyrim-fusk för tackor.

Bröstidentifierare

0010FBF6	Valv av ljunghjärtan.
00066181	Calixtos kista.
0007CD37	Kaptens bröst.
0010E7E5	Med beslagtagna varor.
000267E7	Med fysiska bevis.
0010DD41	Guild Chest.
0003C59C	Ingun alkemisk kista.
000B8589	Jörgens bröst.
0004EC4F	Darklis kista.
00108D36	Innehåller fångarnas egendom.
000DC173	Sabinas bröst.
00023A6D	Med troféer från det havererade skeppet.
0002AC72	Plockade bort saker.
000EA299	Föräldralös bröstkorg.
000B622D	Vaktmästarkista.
00087900	Den översvämmade kistan är tom.
00062F5D	Översvämmad bröstkorg.
000D30CC	Utredarnas bröst.
000D8E4B; 000D8E4C; 000D8E4D; 000D882F; 000D8830; 000D882D; 000D8831; 000D882E; 000D54C5.	Thieves Guild Köparkistor
000DDEF7	Velek Seins bröst.
000F68AE	Guild Master Chest.

Det var en komplett lista med Skyrim-fusk och en lista över ID:n för de mest efterfrågade föremålen. Om så önskas kan spelare också använda program som ändrar parametrarna för spelet - tränare. Genom att installera och köra tränaren kan du i realtid genom att trycka på en knapp pumpa upp karaktärens egenskaper och talanger till önskad nivå, återställa liv/mana och uthållighet, få osynlighet och odödlighet.

Innan du laddar ner tränaren måste du naturligtvis kontrollera dess kompatibilitet med versionen av spelet. Den sista aktuella är Legendary Edition 1.9.32.0.8. Det är bäst att använda en ren distributionskit (licensierad eller liknande den licensierade), inte ompackningar.

Mamma fick dig alltid att äta frukost. Men hon menade knappast att svälja en bagel eller cupcake på flykt hemifrån. Mat rik på snabba kolhydrater är utsökt, men de är snabba och bränns ut snabbt. Om ett par timmar kommer du att vara förkrossad.
Kombinationer av socker och stärkelse ökar bara tillfälligt energin tack vare vår kropps förmåga att bearbeta glukos. Snabba kolhydrater tas upp väldigt snabbt från mag-tarmkanalen, så blodsockret stiger omedelbart och insulin släpps ut i blodomloppet. Insulin sänker blodsockret genom att omvandla det till fett. Ibland leder detta till en sänkning av sockernivåerna under det normala och uppkomsten av kolhydrathunger. Om blodsockret sjunker för mycket kan medvetandet grumlas och många får problem med att koncentrera sig.
Hur man ökar energin:
Börja dagen med spannmål och proteiner som tar längre tid att omvandla till glukos och håller dig på energinivån längre.
Till exempel en tallrik havregrynsgröt eller ett par kokta eller stekta ägg med tomater och lök.

2. Brist på fysisk aktivitet

För trött för att träna? Vad du än gör, missa inte ditt träningspass. Träning kommer att öka din smidighet. Även i antiken trodde filosofer och läkare att det var omöjligt att vara frisk utan fysisk utbildning. Forskning visar att regelbunden träning kan minska mängden kolesterol i blodet, vilket bidrar till utvecklingen av åderförkalkning. Det har visat sig att människor som ständigt är aktivt engagerade i fysiska övningar ökar mental, mental och emotionell stabilitet när de utför ansträngande mental eller fysisk aktivitet.
Och du behöver inte göra maraton. Studier visar att personer som ägnar sig åt motion med låg effekt, såsom promenader, lindrar trötthet snabbare än personer som springer eller tränar aerobics med vikter.
Hur man ökar energin:
Träna varje dag, även om det bara är 10 minuter. Om du är helt tidspressad, gå halva vägen till kontoret. Gör om möjligt dina övningar så fort du går upp. Det kommer att väcka dig bättre än en espresso.
Om du redan är utmattad av tröttheten efter lunch, ta en promenad i 10-20 minuter. Även att stå en stund medan du arbetar istället för att sitta vid datorn är bra för dina muskler och blodflödet.

3. En bottenlös kopp kaffe

Dricker du redan din femte kopp kaffe denna dag? Inte bara kommer koffein att få dig att rycka hela natten, det gör också något med dina hormoner. Kaffe stimulerar produktionen av adrenalin och kortisol, två hormoner som ökar smidigheten. Men effekten varar inte länge, så ganska snart vill du dricka en kopp till för energi. Problemet är att efter den tredje koppen slutar koffeinet att fungera. Det är som att klämma på en svamp.
Människor som dricker mycket kaffe under dagen kan överstimulera produktionen av adrenalin, vilket så småningom orsakar en brist, vilket leder till trötthet och förödelse.
Hur man ökar energin:
Skär ner på kaffet om dagen - du behöver inte ta bort det helt. 1-3 koppar om dagen kommer att tona upp dig. Forskning visar att kaffe förbättrar hjärnans funktion hos äldre människor. Plus att människor som dricker kaffe under halva livet är mindre benägna att drabbas av Alzheimers sjukdom och demens.

4. Söta mellanmål

16.00 och du behöver ladda om. Gå till chokladmaskinen? Fel drag .. Godis dränerar faktiskt dina energireserver.
Kommer du ihåg vad som hände med din frukost? Sötsaker provocerar också fram en snabb ökning av energin, som plötsligt ersätts av en kris. Samma sak händer med energidrycker som Red Bull. I synnerhet är energidrycker skadliga för överviktiga. Överviktiga människor producerar redan för mycket insulin på grund av sockret de konsumerar för mycket.
Godis skickar in mer socker i deras kroppar. I slutändan kan detta leda till insulinresistens (när insulin inte absorberas av celler och ackumuleras i blodet), ett tillstånd för diabetes.
Se upp för "hälsosamma" juicer också, eftersom de ofta också innehåller mycket socker. Ett glas juice kan innehålla 8-10 teskedar socker – precis som ett glas Cola.
Vad ska man göra:
Bättre att satsa på grovfibermat eller proteinsnacks som en kalkonskiva lindad runt en skiva morot eller selleri, mmmm...
En uppfriskande produkt med låg sockerhalt kan vara kolsyrat mineralvatten med en droppe juice.
Gröna sojabönor är en underbar källa till soja och protein, och är mycket fördelaktiga för kvinnor eftersom de innehåller fytoöstrogener, icke-steroida växtföreningar som inte bara kan fungera som östrogener utan också som antiöstrogener i människokroppen. Till exempel, till skillnad från riktiga östrogener, stimulerar de inte, utan hämmar tillväxten av hormonberoende tumörer.
Nötter, särskilt pistagenötter, mandel och valnötter, är en annan energikälla. De är fullproppade med protein, hälsosamma fetter och antioxidanter. Men ät dem inte i nävar – eftersom de innehåller mycket kalorier. Om du är på diet, ät inte mer än 300g per dag.

5. Du konsumerar inte tillräckligt med magnesium

Somnar du vid ditt skrivbord? Dåsighet, yrsel, tårar och muskelsvaghet är symptom på magnesiumbrist.
Magnesium är ett nyckelelement som upprätthåller kroppens funktionalitet och är involverat i över 300 biokemiska reaktioner. Det stöder muskel- och nervfunktion, ett jämnt hjärta, immunitet och benstyrka.
Vissa typer av mediciner, såsom diuretika och antibiotika, kan orsaka magnesiumbrist.
Hur man är:
Att äta gröna bladgrönsaker som spenat är den bästa källan till magnesium. Vissa typer av fisk, som hälleflundra, innehåller också 90 mg magnesium per 100 g portion. Nötter, fullkorn och bönor är också rika på magnesium.
Kvinnor behöver 310-320mg magnesium per dag, fler gravida kvinnor (350-400mg) och ammar (310-360mg). Du kan ta magnesiumtillskott. men rådfråga din läkare först.

6. Kraftig mens

Falla av fötterna under mens? Du kan ha järnbristanemi, ett syndrom som kännetecknas av försämrad hemoglobinsyntes på grund av järnbrist. Detta mineral är ansvarigt för produktionen av hemoglobin, som ansvarar för transport av syre till vävnader. Kvinnor är mest mottagliga för järnbristanemi, på grund av kraftig och långvarig menstruation, livmoderfibriom. Trötthet är ett av tecknen, bland annat kort andning, yrsel och svaghet. För denna typ av trötthet hjälper inte kaffe eller träning. Det är som om personen upplevde syrebrist.
Hur man ökar energin:
Kvinnor behöver 18 mg järn per dag, mindre om du är över 51 (8 mg).
Uppsök läkare och få ett blodprov för järnhalt. Ta inte järn själv eftersom dessa tillskott kan orsaka magbesvär, förstoppning och andra matsmältningsproblem.
Dessutom är det bäst att äta mat som järnrik, så som:
Köttprodukter: nötkött, lever, njure, tunga,
Gröt och flingor: bönor, linser, bovete, ärtor
Grönsaker och örter: potatis (ungbakad med skal), tomater, lök, gröna grönsaker, pumpa, rödbetor, vattenkrasse, spenat, persilja.
Frukt: bananer, äpplen, päron, plommon, persimoner, granatäpplen, persikor, aprikoser (torkade aprikoser),
Bär: blåbär, jordgubbar/jordgubbar, svarta vinbär och tranbär (kan köpas frysta, hjälper också, tranbär kan vara i socker).
Juice: morot, rödbetor, granatäpple, "röd fruktjuice"; Äppeljuice speciellt framtagen för gravida kvinnor med hög järnhalt.
Övrig: valnötter, svart/röd kaviar, skaldjur, äggula, mörk choklad, torkad svamp, torkad frukt, hematogen.

7. Inte tillräckligt med sömn

Kvinnor behöver 7-9 timmars sömn per natt. Om du sover mindre på natten, försök att få 10-20 minuters sömn under dagen. Även efter en kort dags sömn ökar arbetsförmågan och därmed arbetsproduktiviteten dramatiskt.
Försök också att meditera i 10-15 minuter för att öka dina energinivåer, rensa ditt sinne och fräscha upp din kropp.

8. Stress

För hjärnan är det ingen skillnad mellan rädslan för att komma för sent till jobbet eller att fastna i tänderna på en sabeltandad tiger. Hur som helst ger adrenalinet kamp-eller-flyg-responsen oss en energikick för fart eller action. Men, bara om du verkligen inte flyr från en enorm hungrig katt, cirkulerar hormoner i blodet under lång tid i höga koncentrationer, vilket inte låter nervsystemet eller de inre organen lugna ner sig. Det kan slita ner din kropp och orsaka problem som låga energinivåer, kronisk smärta, matsmältningsproblem, hjärtsjukdomar och diabetes.
Hur man hanterar det:
Det finns ett stresshanteringsverktyg som kvinnor kan använda var som helst: andning.
– Med lugn och djup andning kan känslomässiga svängningar förhindras.
- Att öka längden på utandningen hjälper dig att lugna ner dig och slappna av.
– Ju långsammare och djupare, desto lugnare och mer rytmiskt
vår andning, ju tidigare vi vänjer oss vid detta sätt att andas, desto snabbare kommer det att bli en integrerad del av vårt liv.

Vad är ännu lättare? Le bara! Det slappnar av musklerna i ditt ansikte och lindrar spänningar, vilket hjälper till att öka dina energinivåer.

Hur hanterar du trötthet? Vet du några andra sätt? Dela med oss!